筋トレ女子の戦いは、バーベルだけじゃない。
もう一つの戦い、それが“汗”とのバトル。
特に夏場は、綿Tシャツ1枚でジムに行くと、びしょびしょ地獄に陥ることも。
今回は、筆者の実体験をもとに「快適にトレーニングを続けるためのジムウエア素材選び」について語ります。
💦 筆者の立場：私は最初から汗かいてました
- よく「筋トレしても汗かかないんです」って声を聞くけど、私の場合はむしろ最初から汗だくだった。
- まぁ、でも今の方がかくかもしれんけど、水分をちゃんと取って、ある程度しっかり動いていれば、代謝とか関係なく汗は自然に出るもんやと思ってる。
- 特に春〜秋は汗の量もえげつなくて、下半身のトレーニングは年中やってるけど、気温の高い時期は他の部位でもけっこう汗かく。
🧊 綿素材は罠だった（実体験）
- 綿Tの背中が汗でじっとり濡れて、気持ち悪くて集中できなかった。
- 人によっては大丈夫な人もいるのかもしれないけど、私は無理だった。
始めは綿を着て、途中から脱いでる人もいるよね。 - 乾かない・重い・冷える・集中力下がる。筋トレは快適じゃないと続かない！
👕 筆者の選択：ポリエステル系で快適性UP
- ポリエステルやナイロンなどの速乾素材が正解。
- 汗を吸って拡散する性質があるから、ベタつかない。
- 洗濯しても乾きが早く、ニオイも残りにくい。
→ 初心者さんで「まだそんなに汗かかないけど…」って人にもおすすめ。動きやすくて軽いし洗い替え用にも◎
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🔍 見た目だけじゃなく、素材表示を見るクセを
- “かっこいい”だけで選ぶと、痛い目にあう。まぁ、気分は上がるから、まぁありっちゃありだけどね(笑)
- スポーツブラやスパッツも素材大事。
- シームレスでも耐久性がないと割けることも（※実体験あり）。
✨ 汗はむしろ“やれてる証拠”
- 汗かく＝交感神経が働いてる証拠。
- 代謝UP、体温調整、筋肉の活性。
- 恥ずかしがるより「よっしゃ、今日もやったった」って誇ってOK。
まとめ
- 筋トレしてるなら、汗は当たり前。
- ウエア選びで快適さが全然違う。
- 見た目も大事。でも“乾くかどうか”はもっと大事。
- 筋トレが続くかどうかは、こういう快適さへの投資がカギかも。
