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靴を確認する女性
筋トレの基礎知識

ジムで何履いてる?筋トレに向いてる靴の話

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電車で足を組む人
雑談・コラム

🚋【電車で足を組む人、多すぎ問題】

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筋肉が脂肪に変わる都市伝説
食事・栄養管理

🏋️‍♀️筋肉は脂肪に変わりません。それ物理的に無理です。

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トレーニングベルトを巻いている女性02
筋トレの基礎知識

【ジムあるある】ベルト、つけっぱなし選手権🏋️‍♀️💬

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がれきを持ち上げる女性
筋トレの基礎知識

がれきから脱出せよ。ヒップスラストが手放せない理由

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筋トレしてない人に「仕事は筋トレや」って言われてモヤった話
雑談・コラム

筋トレしてない人に「仕事は筋トレや」って言われてモヤった話

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綺麗な腹筋の女性
筋トレの基礎知識

実はみんな腹筋割れてるって話

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レッグプレスをする女性
筋トレの基礎知識

【脚トレ】水平レッグプレスの「100kg」ってどれくらいの負荷?初心者にもおすすめな理由

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肩周りの調子が良さそうな女性
実験・チャレンジ

【体験談】肩こりが背中トレで改善した理由を筋オタが語る

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姿勢の良い女性
筋トレの基礎知識

【筋トレで猫背・巻き肩は治る?】姿勢が良くなった理由を筋オタ目線で自己分析してみた

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Sassy Gains Lab

Profile

筋トレ × 栄養 × 知識で
派手さはなくても、確かな変化を。
土台から、少しずつ整えていく身体づくり。

“1日5分で激変!”なんて魔法
私の世界線には未実装😏

SNSでよく見る「1ヶ月でこの変化!」──
それ、ほんまに“運動の成果”として
結果出てますか?
冷静に見たらほぼ食事制限。

でもコツコツ続けたぶん
ちゃんと変わっていく。

このラボでは
毎日の選択と習慣の積み重ねが
どんな変化を生むのかを観察しています。

少しずつ育てていく場所──
それが、Sassy Gains Labです。

Instagram

🧪 Prologue

  • ジム背景にボディメイクはある意味、実験だと考える女性
    フィットネス×遊び心で、カラダもココロも変えるカモシレナイブログへようこそ!
  • ストレッチマットでエクササイズする女性
    GYMでの筋トレに至った経緯 ~その①~
  • ジムで筋トレをする女性
    GYMでの筋トレに至った経緯 ~その②~
  • ジムでトレーナーと会話する女性
    🎯 ジム選びに迷う初心者へ|私が感じたリアルな違い&おすすめの選び方
  • ジムでキャップを被った女性
    🧢ジムでキャップ被ってる人、なんで?って話
  • ジムでゆったりとストレッチをしている女性
    💥筋トレどころじゃない日もある
  • 45度のレッグプレスを行う女性
    レッグプレス200kgって“本当に”200kg?角度と物理で負荷を見える化
  • 考える女性
    正しいフォームなんて最初は無理。でもこの型から始めたらええと思う。
  • 姿勢の良い女性
    【筋トレで猫背・巻き肩は治る?】姿勢が良くなった理由を筋オタ目線で自己分析してみた
  • 肩周りの調子が良さそうな女性
    【体験談】肩こりが背中トレで改善した理由を筋オタが語る
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