それ、筋力不足とマナーの問題かも？知らんけど。


🦵その足、今ほんまに組まなあかん？

電車乗ったら…
速攻で足組む人、多すぎへん？😮‍💨

しかも、足ビローンで他人の太もも侵食しとるやつ。
「態度デカすぎん？」ってツッコミたくなるけど──
実はそれ、**クセというより“カラダからのSOS”**かもしれへんで？


🧠無意識に足を組むのは、こんな理由がある

  • 🔄 骨盤まわりが安定してない
  • 🪑 座ってるとグラつく感覚がある
  • 🤯 「歪んだ姿勢が楽や」って脳が勘違いしとる

筋力が弱かったり、バランス崩れてたりすると
無意識に**「足を組んで固定しようとする」**クセが出るねん。


💥足を組み続けるとどうなる？

  • 🌀 骨盤がねじれて、左右差が定着
  • 🐢 猫背や反り腰になりやすい
  • 🍑 お尻や太ももの形が非対称に
  • ⚡ 坐骨神経痛や股関節の痛みに繋がることも…

「なんとなく組んでるだけ」でも、
それが日々のゆがみ貯金になってるかも。怖っ😨


🙄しかも、迷惑になってるで？

  • 🚷 隣の人のスペース侵食
  • 🦶 足が前の人に当たる
  • 😤 無意識に「態度デカい人」認定される

これ、ただのクセやない。
無意識に人の快適さを奪ってる可能性がある。

電車で足を組む人


🤔無意識なクセ vs 無神経な態度

  • 🧘‍♀️ 無意識に組む人 → 筋トレや座り方の改善で変えられる！
  • 😑 他人に当たっても気にしない人 → それ、想像力の筋トレから始めよか？

クセは変えられるけど、
人の迷惑に気づかん姿勢は…ちょっと鍛え直しやな。


🛠足を組まないカラダと意識を作るには？

  • ✅ 骨盤を立てる感覚を思い出す
  • ✅ 足裏を床に置く意識を持つ
  • ✅ 体幹・股関節の筋トレを日常に！

あと、座り方をサポートしてくれるアイテム使うのもアリやで👇
意識だけじゃ姿勢は変わりにくいから、“整いやすい環境づくり”がカギやね。


🎯まとめ：足を組むクセ、実は深い。

足組み＝クセ、で終わらせずに
「カラダとココロのバランス、崩れてない？」って問い直してみよ。

👉 人の目も、カラダの声もちゃんと聞いてこ！



☞ ほんまは、骨盤まわりや体幹を筋トレでしっかり鍛えるのがベストやねん。
でも、全員が今すぐトレーニング始められるわけでもないよな〜。

そんな時は、まず**「日常でできる工夫」**から始めるのが現実的やし、
それが習慣になれば、自然と姿勢も変わってくるで💡

バードドッグをする女性


🛍おすすめアイテムで “足を組まないカラダ” をつくろ✨

ほんまは、骨盤まわりや体幹を筋トレでしっかり鍛えるのがベストやねん。
でも、全員が今すぐトレーニング始められるわけでもないよな〜。

そんな時は、まず**「日常でできる工夫」**から始めるのが現実的やし、
それが習慣になれば、自然と姿勢も変わってくるで💡

「姿勢を意識しよ！」と思っても、
ついクセで組んじゃう人は、環境のせいかもしれん。

まずは座りやすく、支えやすい環境を整えるとこから👇


🪑 骨盤サポートクッション

お尻がズレて骨盤が後ろに倒れると、
体幹が働かんくなって足を組みやすくなるんよ。

▶︎ 【楽天】ヘルスケア座布団

✔ 骨盤が立ちやすくなる
✔ 長時間座っても腰ラク
✔ 足組むクセの予防に！


🏋️‍♀️ おうちで骨盤＆体幹トレーニング！

電車の中で姿勢を保てる人って、
実は「何もしてない時にも筋肉が働いてる」からやねん。

だから、体幹トレもめちゃ有効✨

▶︎ 体幹+骨盤底筋クッション

✔ 中臀筋で骨盤の安定UP
✔ 腸腰筋で美姿勢に
✔ 座り姿勢がラクに！


💡 ちょっとした習慣とアイテムで、「足組みグセ」卒業しよ✨

意識するだけじゃなく、行動に落とし込める仕組みをつくるのがカギ！
「クセ＝体と心のメッセージ」ととらえて、今日からちょっと変えてこ🎶

サイン

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