筋トレの基礎知識

🔎「大きな筋肉ランキング」信じる前に知っておきたいこと

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全身が整う、美尻のチカラ。横から見たラインは努力の証

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🏋️‍♀️筋肉は脂肪に変わりません。それ物理的に無理です。

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実はみんな腹筋割れてるって話

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正しいフォームなんて最初は無理。でもこの型から始めたらええと思う。

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レッグプレス200kgって“本当に”200kg？角度と物理で負荷を見える化